DiscoverДавай Поговорим023 Как сон влияет на разные аспекты нашей жизни
023 Как сон влияет на разные аспекты нашей жизни

023 Как сон влияет на разные аспекты нашей жизни

Update: 2019-03-1822
Share

Description

За всю жизнь нам суждено проспать 1/3 времени. И в этом выпуске подкаста мы решили разобраться: тратить столько времени на сон - это излишняя роскошь или сон нам действительно нужен для чего-то важного. Обсуждаем, как сон влияет на разные аспекты нашей жизни - от здоровья, фертильности и лишнего веса до работоспособности мозга, обучаемости и нашего настроения.











 







00:02 Что мы думаем про роль сна в нашей жизни

08:30 Научные исследования о зависимости нашего здоровья от качества сна

15:26 Как на работу мозга, нашу память и обучаемость влияет сон

21:25 О том, почему плохой сон стимулирует лишний вес и укорачивает жизнь

26:00 Важность сна для детей и подростков

29:39 Зависит ли наше настроение и эмоциальное состояние от качества сна

33:15 Правда о таблетках для сна и что делать, если не можешь заснуть







Полезные ссылки:



* Фатальная семейная бессонница

* Мэттью Уолкер «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» 

* Why We Sleep / Matthew Walker PhD 

* Гиперсомния

* Арианна Хаффингтон "Революция сна"

* Лекция Аси Казанцевой и другие хорошие материалы про сон



 







♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях, можно поставить нам оценку в <a href="https://itunes.apple.com/podcast/%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%B9-%D0%BF...
Comments 
loading
In Channel
050 Zero Waste

050 Zero Waste

2019-09-2300:43:32

044 Минимализм

044 Минимализм

2019-08-1200:54:07

043 Серфинг

043 Серфинг

2019-08-0501:16:09

Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

023 Как сон влияет на разные аспекты нашей жизни

023 Как сон влияет на разные аспекты нашей жизни

Стелла Васильева, Анна Марчук