045 – 3 Tipps zum erfolgreichen Stressabbau

044 – Mit etwas Übung zur inneren Mitte

043 – Glücklich durch demütige Gelassenheit

042 – 9 Jahre Achtsamkeit in 12 Minuten – Sonderausgabe

041 – 5 Gründe für mehr Dankbarkeit – Achtsamkeit für Einsteiger

040 – Der Unterschied zwischen dir und deinem Ego

039 – Der Atem-Freiraum – Stress abbauen leicht gemacht

038 – Zapchen Somatics im Alltag – Achtsamkeit für Einsteiger

037 – Einfache Übungen um Kraft zu schöpfen – Achtsamkeit für Einsteiger

036 – Ärger vergeht – Achtsamkeits-Impuls

035 – Kein Leiden mehr – Akzeptanz durch Gelassenheit

034 – Innehalten – Achtsamkeits-Impuls

033 – Warum ist Selbstmitgefühl so wichtig? – Achtsamkeit für Einsteiger

032 – Kann ich meinem Ego trauen – Achtsamkeit für Einsteiger

031 – Lächeln macht gesund

030 – Die 5-4-3-2-1-Übung – Achtsamkeit für Einsteiger

029 – Lass es los – diese einfache Übung hilft

028 – Die erste einfache Übung – Achtsamkeit für Einsteiger

027 – Gelassenheit – hilfreiche Tipps für innere Ruhe

026 – Stress abbauen – Gedanken nicht zu ernst nehmen