DiscoverДавай Поговорим35 Как полюбить бег и зачем это делать.
35 Как полюбить бег и зачем это делать.

35 Как полюбить бег и зачем это делать.

Update: 2019-06-0921
Share

Description

Весь выпуск говорим про бег. Как мы начали бегать и зачем мы это делаем. Как можно полюбить бег и всем ли надо бегать. Что нам дает бег кроме самой физической нагрузки. Как приучить себя бегать регулярно и какие опасности кроются за этим безобидным спортом. Мы также поговорили о видах беговых тренировок и приложениях, которые помогают спланировать программу тренировок, и какие ошибки совершают новички в беге.











 



* 01:05 Когда и как мы начали бегать и как бегаем сейчас

* 08:54 Наши доводы за бег

* 16:54 Можно ли полюбить бегать и надо ли это делать всем?

* 23:20 С чего начать, если решил дать бегу шанс

* 25:24 Мобильные приложения для бега

* 27:15 Бег помогает находить друзей?

* 29:26 Виды беговых тренировок

* 34:40 Как часто бегать и как долго?

* 38:25 Основные ошибки новичков

* 42:00 Чем бег может быть опасен для здоровья

* 45:00 Правильная обувь для бега

* 50:00 Еда и витамины для бега

* 52:00 Бег с лишним весом

* 55:00 Зачем люди участвуют в массовых забегах









♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях, поставьте оценку в iTunes и поддержите нас на Патреоне.







Ссылки на упомянутое в подкасте:



* Выпуск №21, в котором мы говорили о том, как спорт помогает улучить ментальное здоровье

* Приложения для бега: 5K Runner, Nike Run Club, Runkeeper, Strava

* Книга Харуки Мураками "О чем я говорю, когда говорю о беге"

* Выпуски №12 и №13 про поиск друзей по интересам

* Динамическая разминка для бега

* Бады для бега: MSM и хондроитин

* гипогликемическая кома при беге на больших дистанциях













Присылайте свои истории и вопросы для спецвыпуска: pogovorim@blog.stellav.ru







Как нас найти:



* Сайт: http://pogovorim.stellav.ru

* Обратная связь: pogovorim@blog.stellav.ru

* Стелла: youtubeинстаграм / телеграм-канал

* Аня: инстаграмфейсбук









🎧 Слушайте новый подкаст "Время Перемен"
Comments (7)

Natalia M.

Спасибо вам! Я решила побегать после этого выпуска. Мне пока нравится.

Jun 27th
Reply

Алексей Сергеев

Звук отличный! ;-)

Jun 10th
Reply

Алексей Сергеев

Люблю этот подкаст. Но когда про спорт... Совет слушающим: Обратитесь к специалистам. Силуянова почитайте. Физиологию изучите. Аэробная, анаэробная работа - это про мышечные волокна, это не про "дыхалку". Учите матчасть. :-)

Jun 10th
Reply

Anna Makoveeva

А я вчера пробежала первый в своей жизни официальный забег Perm Trail, 10 км. А вдохновили меня на это Стелла с Аней в том числе, которые в выпуске про спорт советовали участвовать в челленджах и мероприятиях. Это круто, я очень довольна и горжусь собой. хочется и дальше заниматься, бежать быстрее. В забеге участвовала женщина лет 70, пробежала 10км. такие примеры очень мотивируют и здорово быть частью этого сообщества.

Jun 10th
Reply

Алексей Венков

"потребление знаний" ... интересно. подкаст - одна вода.

Jun 10th
Reply

Sofya Antipina

😍😍😍😍love

Jun 10th
Reply

Daria Borisovna

Давно хотела вас спросить о беге, а вы буквально мысли прочитали:) ваш выпуск зарядил сутра пораньше хорошим настроением и беговыми мыслями:) спасибо!

Jun 10th
Reply
loading
In Channel
50 Zero Waste

50 Zero Waste

2019-09-2300:43:32

44 Минимализм

44 Минимализм

2019-08-1200:54:07

43 Серфинг

43 Серфинг

2019-08-0501:16:09

loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

35 Как полюбить бег и зачем это делать.

35 Как полюбить бег и зачем это делать.

Стелла Васильева, Анна Марчук