DiscoverДавай Поговорим039 Как заводить полезные привычки и избавляться от вредных?
039 Как заводить полезные привычки и избавляться от вредных?

039 Как заводить полезные привычки и избавляться от вредных?

Update: 2019-07-0813
Share

Description

Сегодня мы говорим о том, как избавляться от вредных привычек и заводить полезные. Обсуждаем силу воли и самоконтроль и мотивацию – где и как их искать? Делимся лайфхаками, которые помогают внедрять новые привычки, и обсуждаем, можно ли действительно внедрить привычку за 21 день.




Хотите узнать еще больше инструментов про полезные привычки и научиться применять их в жизни? Пройдите Курс Полезного Действия от Никиты Маклахова из подкаста “Будет Сделано”. Промокод DVPGVRM даст вам скидку 10%.




 



  • 01:14 Теория: откуда у нас берутся привычки

  • 10:10 Влияние наших генов на нашу силу воли и самоконтроль

  • 15:10 Вредные привычки и автопилот

  • 18:30 Что помогает новым привычкам приживаться

  • 20:10 Эмоциональный ресурс очень важен

  • 23:10 Окружение либо помогает, либо мешает заводить новые привычки

  • 31:00 Лайфхак по внедрению привычек

  • 36:40 Про важность четкого плана и распорядка

  • 39:30 Действительно ли привычку можно приобрести за 21 день

  • 41:30 Про откаты и дни, когда ничего не выстраивается

  • 45:32 Как с помощью одной привычки можно завести другую

  • 45:32 Образ “Я в будущем” мотивирует меняться




Присылайте свои истории и вопросы на почту pogovorim@blog.stellav.ru или в телеграм-бот @DavaiPogovorimBot




Упомянутое в выпуске:



 






    ♡ Понравился подкаст? Станьте нашим патроном на Патреоне.





    Как нас найти:


    Comments (1)

    ___little_ _troglodyte_ (___little__troglodyte_)

    сделайте отдельную подборку песен из ваших выпусков😍😍😍

    Jul 9th
    Reply
    loading
    In Channel
    Download from Google Play
    Download from App Store
    00:00
    00:00
    1.0x

    0.5x

    0.8x

    1.0x

    1.25x

    1.5x

    2.0x

    3.0x

    039 Как заводить полезные привычки и избавляться от вредных?

    039 Как заводить полезные привычки и избавляться от вредных?

    Стелла Васильева, Анна Марчук