#046 - Débloque ton potentiel physique et mental grâce à la marche (et rends-la addictive)
Description
Aujourd'hui, je vous partage comment j'ai fait de la marche une partie intégrante de ma vie. Autrefois, marcher était une corvée pour moi, mais aujourd'hui, c'est devenu une activité essentielle qui contribue non seulement à ma santé physique, mais aussi à ma clarté mentale et à ma créativité. Cet épisode est une exploration de comment j'ai transformé la marche en un jeu, en quelque sorte, et je vous explique comment vous pouvez également en faire une habitude enrichissante.
📖 CHAPITRES
00:00:49 - Partenariats : Eneko Formation et Système Diète
00:07:35 - Rôle de la marche au quotidien : plus qu'une activité physique
00:10:31 - Stratégies pour intégrer la marche dans la vie quotidienne
00:18:27 - Bienfaits mentaux de la marche : méditation et créativité
00:20:15 - Santé physique et marche : dépenses caloriques et digestion
00:25:36 - Marcher pour une meilleure exposition au soleil
00:27:27 - Rendre la marche ludique : règles de jeu et objectifs hebdomadaires
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