052. El poder del sueño: Cómo dormir bien transforma la vida de tus hijos y la tuya con Pamela Arca
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¿Hasta qué punto una mamá debe sacrificarse por sus hijos? ¿Y qué pasa cuando ese sacrificio empieza a quitarte el sueño, la calma y a veces hasta la alegría? Ser mamá no debería significar vivir agotada. Dormir no es un lujo, es una necesidad y entenderlo puede cambiarlo todo: tu energía, tu vínculo con tu bebé y hasta tu forma de maternar.
En este episodio, junto a Pamela Arca, especialista en sueño infantil, descubrimos cómo lograr que tu bebé descanse profundamente y tú también. Dormir bien no solo es cerrar los ojos: es crear rutinas, vínculos seguros y un ambiente emocional que invite al descanso. Pamela explica cómo acompañar a tu bebé sin sobreprotegerlo, encontrar el equilibrio entre atender y permitir que aprenda a autorregularse, y cómo romper con la idea de que una “buena madre” debe sacrificar su propia salud para que su hijo duerma.
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