054 | 4 hábitos diarios para reducir el estrés y mejorar tus hormonas | reto Glow Up
Description
Esta semana del reto Glow Up 45 es para bajar el ritmo, regular el sistema nervioso y reconectar contigo.Te comparto 4 hábitos simples pero profundamente transformadores:
✨ Journaling de 5 minutos✨ 3 respiraciones profundas antes de comer✨ Meditación diaria de 5 minutos✨ Gratitud al final del día
Si te sientes cansada, abrumada o emocionalmente cargada… este episodio es para ti.🌿 Pequeños hábitos, grandes cambios hormonales y emocionales.
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🎧 Dale play y regálate estos momentos de calma esta semana.
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¡Nos vemos adentro!
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