¡Muy buenas a todos! Mi nombre es Xavier Bauçà y estás escuchando Luz natural, el podcast donde exploramos el impacto de la salud y rendimiento en nuestras vidas. Discutimos sobre temas como entrenamiento, nutrición, psicología y otros temas que influyen en nuestra salud y rendimiento. A través de entrevistas con expertos y compartiendo nuestras propias experiencias te llevaremos a un viaje donde aprenderás a maximizar tu salud y rendimiento en un mundo cada vez más exigente. ¡Espero que disfrutes y aprendas a partes iguales en este episodio!

Este tema se dividirá en tres episodios. En este hablaremos sobre estos tres puntos:

1. Coordinar la carga de entrenamiento con el descanso para asimilar los entrenamientos y crear adaptaciones.


2. Identificar el perfil de corredor que somos.


3. Identificar a que entrenamientos respondemos bien y a que entrenamientos no.

REFERENCIAS:

1. Anderson, O. (2023). Técnica de carrera. https://amzn.to/3yOwLHn


2. E. Lieberman, D. (Ed.). (s. f.). Ejercicio como es que nunca evolucionamos para hacer ejercicio, por qué es saludable y qué debemos hacer.  https://amzn.to/3JoLmhx