DiscoverНам с тобой#1 «Быть собой»
#1 «Быть собой»

#1 «Быть собой»

Update: 2020-06-03
Share

Description

В этом выпуске мы обсуждаем вопросы знакомства с самим собой.

- Почему мы избегаем себя и откуда появляется страх проявлять себя? 

- Покупки, которые мы делаем, чтобы получить впечатления и эмоции 

- Чем вы рискуете, когда пробуете быть собой? 

- Недостатки избегания самого себя. Несвобода и потеря времени

- Способы прислушаться к собственным желаниям и эмоциям

- Быть собой: в чем преимущества?


Упражнения, упомянутые в подкасте:

1) Упражнение «Хочу/делаю» из книги Дресвянникова: https://drive.google.com/file/d/1LKkVwoGqUeUv3285Gq41myrl0zDTcBG_/view?usp=sharing

2) Упражнение "Утренние страницы" из книги Джулии Кэмерон "Путь художника": https://www.psychologies.ru/story/utrennie-stranitsyi-izmenili-moyu-jizn/

3) Упражнение "100 желаний" (другое название "100 целей"): https://goal-life.com/page/method/tehnika-spisok-100-zhelaniy

4) Практики осознанности из DBT: https://positivepsychology.com/mindfulness-exercises-techniques-activities/

5) Анкетирование себя (письменные ответы на вопросы о себе)

6) Упражнения из книги "Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом" Джаннет Рейнуотер: https://www.litmir.me/br/?b=23080&p=1


Instagram Миши: https://www.instagram.com/mihailtugushev/

Блог Миши: https://mihailtugushev.ru/blog/

Comments 
In Channel
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

#1 «Быть собой»

#1 «Быть собой»