哈喽大家好啊，我是陶白白！这期是一篇干货长音频，推荐大家收藏起来，慢慢听、反复听。

这一期我们聊的话题比较深入，希望听完对大家有所帮助。其实人的欲望、情感、自我成长和认知都是一体两面的。我们在不同关系、不同情境下或许表现不同，但本质从未改变，尤其是在感情之中。

欲望的不断强化推动着人与人之间的靠近与疏离，我们希望用欲望去掩盖真实的爱，或常常分不清一段关系到底源于欲望还是爱，这就促成了我们本身的一些矛盾点，也是亲密关系破裂或强性粘合的原因。

在这个过程中，如果我们不能在爱里保持独立，而渐渐迷失自我，爱情是没有办法长久下去的。所以我们与其期待对方的改变，其实更应该关注的是自己的心态，并且通过对方在这段关系的行为来认识自己，修正自我。

人生本质上就是一场体验，如果我们通过不断学习最终实现了自我超越，找到了真正的自由和快乐，把所有的反思和改变的落脚点都变成了自己，不是为了对方，也不是单纯为了“爱”，才是一种真正的成就和成全。

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【本期收听指南】

00:06 行为会变、本质不变：人际关系的动态真相

02:31 欲望与爱，到底有什么区别？

06:47 恋爱中的欲望博弈：逆人性的自我反思

09:40 感情中需要正反馈才能越爱越自信

12:50 你爱的是Ta，还是自己的欲望？

15:43 欲望的控制需要从成长经历中汲取动力

19:41 情感依赖不可怕，可怕的是没有抽离的能力

24:45 真实去爱，踏实成长：跟随你的内心节奏

29:38 内容创作是初心与成长的平衡

39:31 不要透支爱情：所有的长久，都源于自我成长

48:02 极致自我掌控：真正满足的人，从不依赖外界

52:31 如何追求真正的自由和快乐？

56:57 情绪管理+主动权掌握：做恋爱中的清醒者

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