In der heutigen Folge spricht Anne mit Simone Wild, Beckenboden-Expertin, über die Bedeutung des Beckenbodentrainings und seine Auswirkungen auf Darmgesundheit, Blasenprobleme und Inkontinenz. Simone teilt ihre 10 Jahre Erfahrung und erklärt, wie wichtig der Beckenboden für Stressabbau, Haltung und körperliche Gesundheit ist.

Wir gehen auf die Rolle des Beckenbodens in den Wechseljahren, nach der Geburt und bei Rückenschmerzen ein. Zudem gibt es von Anne wertvolle Tipps für Verdauungsprobleme und Verstopfung, sowie einfache Übungen für den Beckenboden, die jeder in den Alltag integrieren kann.

Themen der Episode:

• Zusammenhang zwischen Beckenboden und Darmgesundheit
• Übungen und Tipps gegen Blasenprobleme und Inkontinenz
• Die Rolle von Haltung und Balance für den Beckenboden
• Tipps zur Stressbewältigung und gesunder Ernährung
• Praktische Übungen für den Beckenboden und die Kernmuskulatur

Links und Infos:

Simone auf Instagram: @beckenboden.simonewild

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