¿Te has sentido alguna vez menos válido después de estar un rato en Instagram? ¿Has notado ansiedad al no recibir likes o al compararte con otras personas?

➜ Entradas para el evento presencial con Álex, Francesc y Antoni: https://www.escueladetransformacionvital.com/evento-fenix

En este episodio, junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches, exploramos cómo las redes sociales pueden ser una herramienta de crecimiento… o una fuente de sufrimiento.

Hablamos de los 5 efectos más peligrosos del uso excesivo: la comparación digital, la adicción a la validación, la ansiedad por no estar al día, el deterioro de la atención y la pérdida de habilidades sociales reales.

Pero también compartimos claves para desarrollar una relación más consciente, humana y saludable con la tecnología.

Si alguna vez has sentido que las redes te están drenando en lugar de nutrirte, este episodio es para ti.

Capítulos del episodio:

00:00 El lado oculto de las redes sociales: ¿herramienta o trampa emocional?
01:45 ¿Nos están enfermando las redes sociales? La advertencia de Antoni Bolinches
03:50 Los 5 peligros invisibles del uso digital: comparación, ansiedad y más
05:55 La trampa de los likes y el peligro de medir tu valor por seguidores
08:20 Manipulación digital: cuando no sabes que te están manipulando
10:15 Dopamina y adicción digital: cómo las redes afectan tu cerebro
12:18 ¿Cómo proteger tu salud mental en redes? Claves para un uso consciente
14:35 ¿En qué mensajes puedes confiar? Aprende a detectar la manipulación
16:30 El impacto real en tu atención y concentración (y por qué lees menos)
18:15 Redes sociales y tiempo perdido: cómo recuperar el control
20:30 Déficit de habilidades sociales: la factura oculta del mundo digital
22:51 El mensaje final que podría cambiar tu forma de usar las redes

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Entradas para el evento presencial: www.escueladetransformacionvital.com/evento-fenix

Sábado 5 de julio de 2025

Horario: Mañana 09:30 a 13:30 | Tarde 16:00 a 20:00

Hotel Eurostars Madrid Congress (Alcobendas, Madrid)
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➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/
➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/
➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/
➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/

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