I marts skrev Margrethe til mig at hvis jeg nogensinde ville få brug for en gæst til min podcast som, efter 30 års kamp for at nå BMI 25, nu har fundet ro og et helt andet liv, men stadig i en større krop end gennemsnittet, så måtte jeg række ud. Så jeg rakte ud. Margrethe Phil har levet i 30 års madhelvede, de sidste knap 20 år med BED hvorefter hun, for 5 år siden, valgte at gå en anden vej, og den vej vil hun dele med dig i denne episode. Hun troede at hele livet ville ændre sig, hvis bare hun nåede BMI 25, men i dag har hun sagt farvel til det mål, og Margrethe deler nu hvordan det for hende var at lægge låg på drømmen om BMI 25, hvordan hun håndterer når omverdenen har svært ved at forstå hvorfor hun ikke ønsker at tabe sig og hvordan hun har lært at stå mere op for sig selv.

Det kommer vi blandt andet ind på i episoden:

• Margrethes vægthistorie
• Hvordan ros har påvirket hendes vægttabsproces
• Følelsen af at skuffe andre hvis man tager på igen efter et vægttab
• Hvordan hun troede at lykkefølelsen ville komme hvis hun kom under BMI 25
• Det at være alene omkring svære følelser der kan ligge under ønsket om at tabe sig
• Om smugspisning og overspisning
• Hvordan hun gik fra ikke at kunne have søde sager i huset, til at begynde at finde ro med søde sager
• Hvordan det var for hende at erkende, at hun ikke ville nå BMI 25
• Hvordan hun har redefineret sin måde at se succes på, som før udelukkende handlede om vægttab

I episoden deler jeg at jeg har lavet en øvelse, som du kan bruge til at blive bedre til at mærke dine følelser. Øvelsen hedder "Hvordan har du det?" og det er en du kan hente på min hjemmeside.

Danmark topper vi listen på over 34 lande med flest ubevidste fordomme om vægt (1).
Selvstigmatisering i forbindelse med høj vægt opstår, når personer med høj væggt overtager de negative stereotyper om mennesker med høj vægt som florerer i samfundet (1).
Forskning peger på at vægtstigmatisering påvirker sundhedsadfærden hos personer med høj vægt i en negativ retning, herunder mindre fysisk aktivitet, manglende motivation til motion og en større tilbøjelighed til at overspise (1).
Der ses en øget risiko for spiseforstyrrelser hos dem, der udsættes for vægtstigmatisering (1).

Kilder:
1: Vidensråd for forebyggelse: Vægtstigmatisering, forebyggelse, betydninger og forebyggelsespotentialer, 2024

Rapport fra Vidensråd fra forebyggelse: Vægtstigmatisering. Forekomst, betydninger og forebyggelse