DiscoverNaturvetarpodden - gör dig lite klokare#109 Frida Rångtell – Stress och oro är sömnens värsta fiende
#109 Frida Rångtell – Stress och oro är sömnens värsta fiende

#109 Frida Rångtell – Stress och oro är sömnens värsta fiende

Update: 2025-03-04
Share

Description

Visste du att det går att sova i kapp missad sömn och att en tupplur mitt dagen kan öka din prestation? Andra tips är att ta vara på morgonljuset och njuta av skymningen och kvällsmörkret innan läggdags. 


Lika viktigt är att ha balans i vardagen och undvika oro, som är sömnens värsta fiende. Sömnforskaren Frida Rångtell menar att vi borde prata mer om hur vi sover, även på jobbet. Att samtala om sömn är en del av den psykologiska tryggheten. 

Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

#109 Frida Rångtell – Stress och oro är sömnens värsta fiende

#109 Frida Rångtell – Stress och oro är sömnens värsta fiende

naturvetarna