DiscoverПотом доделаю11 советов, как улучшить качество сна
11 советов, как улучшить качество сна

11 советов, как улучшить качество сна

Update: 2021-08-256
Share

Description

Плохой сон напрямую влияет на твою продуктивность и эффективность в течение дня. Я разобрался, что именно влияет на качество сна и собрал 11 советов, которые помогут тебе лучше спать.

⏱ Таймкоды
1:02 - Как оценить качество сна
1:48 - Структура сна
2:58 - Как начать лучше спать

🔗 Полезные ссылки
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): weeek.net/ru/podcasts
Запишись на онлайн-демонстрацию WEEEK: forms.gle/1WBzU1T7wtZhgYH16
Оригинальная статья: weeek.net/ru/blog/kak-luchshe-spat

🔥 Регистрируйся в WEEEK: clc.to/JkXySw

👥 Ведущие и гости
Саша Машков: t.me/prismashkov

🎧 Слушать
Apple: clc.to/pd-apple
Яндекс: clc.to/pd-yandex
Google: clc.to/pd-google
YouTube: clc.to/pd-youtube
ВКонтакте: clc.to/pd-vk
Spotify: clc.to/pd-spotify
Castbox: clc.to/pd-castbox
Comments 
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

11 советов, как улучшить качество сна

11 советов, как улучшить качество сна