#114 - Was du tun kannst, um dich von Rückschlägen schneller zu erholen
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🧠 Inhalt dieser Folge:
Warum Motivation in der Erschöpfung nicht hilft – Sinn aber schon
5 wissenschaftlich fundierte Schritte für dein Comeback
Bedeutung von Selbstwirksamkeit, emotionalem Reframing und sozialer Unterstützung
📚 Studien & Quellen:
Baumeister (1998): Ego Depletion Theory
Deci & Ryan (2000): Self-Determination Theory
Bandura (1997): Self-Efficacy – The Exercise of Control
Gross (2015): Emotion Regulation and Meaning Model
Harvard Adult Development Study (2021): Social Connectedness and Recovery
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