Ciclo mestruale: tutti i consigli e le strategie che funzionano davvero per stare bene.

Scopri i segreti per vivere il tuo ciclo mestruale al meglio e a cosa serve davvero il ciclo mestruale.

In questa Live, Vittoria è stata invitata come ospite da Selene (su Instagram @selenematera), insegnante di ginnastica ipopressiva e ed esperta di salute del pavimento pelvico.

Abbiamo esplorato i più importanti consigli pratici e strategie efficaci per gestire il ciclo mestruale in modo consapevole e naturale.
Che tu stia cercando di alleviare i sintomi premestruali, bilanciare i tuoi ormoni o migliorare la tua energia, qui troverai risposte chiare e scientificamente supportate.

Questa guida completa è pensata per tutte le donne che vogliono sentirsi bene con se stesse: da chi vive una vita frenetica, a chi pratica sport, fino a chi è alle prese con problemi di salute mestruale. Parleremo di alimentazione, gestione dello stress, rimedi naturali, ritmi circadiani e piccoli accorgimenti quotidiani per supportare il tuo corpo in ogni fase del ciclo.

Unisciti a noi per diventare più consapevole del tuo corpo, migliorare il tuo benessere e imparare a vivere ogni fase del ciclo con serenità.

Ecco gli argomenti nel dettaglio:
❍ Chi siamo, cosa facciamo e com'è nato il progetto "Conosci Te Stessa"
❍ A cosa serve davvero il ciclo mestruale?
❍ Il ciclo mestruale come quinto segno vitale: che significa?
❍ La "soluzione" proposta dalla medicina tradizionale per tutti i problemi mestruali
❍ Come agire per risolvere davvero i problemi mestruali
❍ 1° Strategia: consapevolezza e rispetto della nostra ciclicità
❍ 2° Strategia: modulare l'attività fisica e i nostri impegni in base alla fase mestruale e come farlo
❍ 3° Strategia: l'alimentazione migliore per il ciclo mestruale
❍ 4° Strategia: gestione dello stress (e dei fattori stressogeni più nascosti) e come farlo in maniera efficace
❍ 5° Strategia: Ridurre l'esposizione alle luci blu, rispettare il nostro ritmo circadiano e come farlo
❍ 6° Strategia: usare l'integrazione in maniera mirata e intelligente
❍ 7° Strategia: ridurre i Distruttori Endocrini e come proteggersi

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