Zaobserwuj nasz podcast na Spotify - Uderz w 🔔

🎧 Posłuchaj nas również na YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCDnM30W4vPe_kdmpDyEGO3Q?sub_confirmation=1

🕒Rozpiska czasowa:
0:00 INTRO
0:35 Partner odcinka
01:06 Nasz staż w niepaleniu - 22 dni i powrót po półtorej roku
01:25 Program 12 kroków
03:08 Silna wola jest przereklamowana
04:00 Atak głodu nikotynowego
05:30 Rozpisałem rzucanie palenia
06:13 Nowa tożsamość
07:30 Powrót do nałogu - zbytnia pewność siebie
08:20 Bezwzględna abstynencja
10:20 Utrwalanie zdrowych nawyków
13:30 Efekt śnieżniej kuli
14:50 Protipy; farmakologia, zmiana otoczenia, sauna, góry
17:10 Triggery; kawa rano, praca bez przerwy i nuda wieczorem
18:10 Motywujące cierpienie
18:35 Jak się przygotować do rzucania palenia?
19:10 Podsumowanie Marcina
21:12 Zakończenie

Witamy na podcaście "Obsesja Doskonalenia". Rozmawiamy na tematy poprawiania swojego życia, samodoskonalenia, rozwoju w kontekście bieżących rzeczy, z którymi się zmagamy. Jesteśmy dwójką przyjaciół zainteresowanych stawaniem się z dnia na dzień coraz lepszą wersją siebie. Zestawiamy nasze doświadczenia i praktyki z wiedzą ekspertów, mówców i filozofów. Nie są to historie o samych pasmach sukcesów i ogromnych sumach na kontach. Wrzucamy dziegć i pokazujemy też ciemną stronę "obsesję" w obszarze rozwoju osobistego. Chcemy dzielić się z Tobą naszą praktyką na temat poprawy jakości życia za pomocą metod i historii, których sami doświadczyliśmy.

---------------------------------------
#współpraca
Partnerem odcinka jest https://studioforum.pl/ we Wrocławiu w którym realizujemy nasz odcinek. Jeśli szukasz miejsca do realizacji własnego podcast'u skontaktuj się a na pewno pomogą Ci stworzyć Twój projekt zarówno audio jak i audio/video.

Współpraca💼 : ocdpodcast23@gmail.com