#12 PMS, Heißhunger, Periodenschmerzen? Diese Nährstoffe könnten dir fehlen
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PMS, Stimmungsschwankungen, Cravings oder Periodenschmerzen kommen nicht „einfach so“. Oft steckt dahinter ein Körper, dem wichtige Nährstoffe fehlen.
In dieser Folge schauen wir uns an, welche Nährstoffmängel PMS begünstigen können und wie du dein hormonelles Gleichgewicht durch Ernährung & sinnvolle Supplementierungen unterstützen kannst.
In dieser Folge erfährst du:
– warum unsere moderne Ernährung & Stress zu versteckten Mängeln führen
– welche Nährstoffe besonders wichtig für hormonelle Balance sind
– wie Magnesium, Omega-3, B-Vitamine, Eisen & Co wirklich wirken
– welche Lebensmittel dir helfen können und worauf du bei Supplements achten solltest
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Erwähnte Ressourcen:
📘 Natürlich im Gleichgewicht – E-Book Bundle
Dein Ernährungsguide + Rezeptbuch für mehr Balance, Energie
& Körpervertrauen - ganz ohne Diäten oder Verbote.
🍫 PMS Snack Guide (0€)5 schnelle Rezepte gegen PMS Cravings & Stimmungstiefs
🌿 Master Your Cycle – Warteliste
Entdecke die Kraft deines Zyklus und lerne, ihn endlich zu verstehen, statt gegen ihn zu kämpfen (Start: Januar 2026)
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