DiscoverДавай Поговорим127 Усталость. Как понять, что пора отдохнуть?
127 Усталость. Как понять, что пора отдохнуть?

127 Усталость. Как понять, что пора отдохнуть?

Update: 2021-04-0528
Share

Description







В современном мире мы очень доверяем нашему мозгу и часто именно на него ориентируемся принимая решения. Но в вопросе усталости нам нечасто удается мозгом поймать момент, когда пора отдохнуть. Мы осознаем, что нам плохо или мы устали тогда, когда уже на грани выгорания. Как оценить, что мы уже устали? Какие симптомы усталости есть у нашего тела? Как замечать усталость по нашему поведению? Сегодня мы поговорим про индикаторы усталости и о том, как восстановиться, чтобы снова быть готовым к активности и делам.









Партнер месяца - графический онлайн-редактор Crello. Создавать контент просто - в Crello: bit.ly/39ArNBV 30 дней Crello Pro по промокоду pogovorim11









* 00:00 Представление темы

* 02:30 Партнер месяца Crello

* 05:50 Синхронизация мозга и тела

* 08:40 Как понять, что мы устали

* 10:00 Быстрые решения и компромиссы

* 16:00 Эмоциональный резерв и ответ

* 26:00 Силы на концентрированную работу

* 29:41 Эволюционируем ли мы, чтобы столько работать

* 39:30 Время на развитие и обучение

* 42:00 Физическая активность

* 46:21 Stress response cycle

* 49:00 "Как все успеть?"

* 50:20 Что делать?



 



♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim











Упомянутое в выпуске:



* Кэл Ньюпорт - В работу с головой

* Эмили Нагоски, Амелия Нагоски - Выгорание







Похожие выпуски:



* Выпуск №37 о том, как просить о помощи

* Выпуск №76 о нездоровом трудоголизме

* Выпуск №77 о том, почему так сложно не перерабатывать







Взаимодействуйте с нами:

Пройти опрос для слушателей подкаста



* Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

* Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

* Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

* Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

* Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/



Мы в интернете:



* Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

* Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

* Стелла: youtubeинстаграм @stellav.ru / <a href="http://blog.stellav.
Comments (3)

Anna Kyrychenko

да, актуальная тема! спасибо! и очень было бы интересно послушать про ресурсы, как восполнить, иногда просто даже нет понимания чего бы хотелось в момент усталости.

Apr 7th
Reply

slushat ne pereslushat

у вас что ни тема - всегда актуальная для меня

Apr 5th
Reply (1)
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

127 Усталость. Как понять, что пора отдохнуть?

127 Усталость. Как понять, что пора отдохнуть?

Стелла Васильева, Анна Марчук