129．【後編】最小の努力で、最大の効果を。社会人のための”整うミニマル健康習慣”
Update: 2025-10-21
Description
仕事も、家族も、やりたいことも全部大事。
でもそのすべてを支えているのは、あなたの“体”です。
後編では、松浦さんが提唱する「minimal dose, maximum effect」──
“最小の努力で最大の効果を出す”健康メソッドを中心に、
今日からすぐできる「食事・運動・睡眠」の整え方を具体的に紹介します。
「頑張る」のではなく、「整える」。
あなたの毎日に、少しの余白と、深い呼吸を。
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