Wanneer mag je weer hardlopen na de bevalling? Dit is één van de meest gestelde vragen uit de praktijk. Vrouwen kunnen soms
niet wachten om na de bevalling weer te starten met hardlopen. Maar soms beginnen vrouwen veel te snel met vervelende klachten tot gevolg. In deze podcast nemen we door hoe je het hardlopen weer kunt opbouwen na de bevalling. Ik deel een concreet stappenplan met je. Deze podcast is interessant voor jou als jij werkt met moeders of als je zelf een sportieve moeder bent die van
hardlopen houdt.

• Meld je aan voor de exclusieve masterclass met Gráinne Donnelly over 'Returning to running postnatal' op dinsdag 27 februari van 12:00 - 14:00 uur, via: https://powermama.webinargeek.com/returntorunning


• Dit is de link naar de Returning to running postnatal guidlines: https://absolute.physio/wp-content/uploads/2019/09/returning-to-running-postnatal-guidelines.pdf


• Volg PowerMama op Instagram via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@powermama.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en stuur een DM als je in contact wil komen.


• Kijk voor meer informatie over de opleiding over pre- en postnatale fitness of de PowerMama licentie op ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://powermama.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


• Download de gratis checklist 'Trainen rondom de zwangerschap' via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://powermama.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


• Volg het gratis webinar '7 do's and don'ts bij trainen rondom de zwangerschap' via: ⁠⁠⁠⁠https://powermama.nl/webinar/⁠⁠⁠⁠


• Vind een PowerMama Coach via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://powermama.nl/coaches/⁠⁠