В этом выпуске я делюсь своим опытом самопознания через автопортреты и рассказываю, как приняла себя и свое изменившееся тело после двух лет материнства. Иногда мы, матери, забываем о себе, поглощенные заботами о семье, и перестаем видеть в зеркале свою собственную красоту. Я расскажу о том, как вернулась к себе и нашла баланс между внутренними изменениями и принятием внешности.

Мы поговорим о том, что такое эмоциональный интеллект и как его ключевые составляющие – самосознание, эмоциональный баланс, эмпатия к себе, фокус и адаптация – помогают научиться любить и принимать себя. Делюсь тем, как практики осознанности и наблюдение за своим телом в автопортретах стали для меня мощным инструментом для работы над внутренним критиком и источником новой энергии и радости.

Этот выпуск – о честности с собой, о принятии своего текущего состояния, о том, как в каждом возрасте и каждом теле можно увидеть красоту. Узнай, как позволить себе заскучать, и почему иногда это ведет к настоящему творческому прорыву. Пусть это путешествие поможет и тебе увидеть себя с новой, наполненной любовью и заботой, стороны.

По промокоду LOVE у вас будет скидка на курс автопортет у Лены Сахаровой - https://elsaharova.ru

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡

Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:

https://taplink.cc/masha_herd

Давай дружить:

https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций")

https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)

https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста

https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)