13. SOS ansiedade | Meditação guiada
Update: 2018-07-02
26
26Description
Neste exercício, faremos uma respiração atenta e calma, que aos poucos atenua as sensações da ansiedade e também do stress. Ao mesmo tempo, quando focalizamos a atenção na respiração, interrompemos a espiral de pensamentos de preocupação e temor que alimentam esse estado emocional. É importante que você escute os dois episódios anteriores para compreender melhor os mecanismos da ansiedade – isso também ajuda muito a lidar com ela! ----- Página deste episódio na Internet: bit.ly/autoconsciente_13 ----- Acompanhe-me pelo Instagram como @regina.giannetti e @vocemaiscentrado
----- Episódios relacionados:
11 - Precisamos falar de ansiedade
12 - Estratégias para baixar a ansiedade
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
