DiscoverBrain We Are CZ131: Michal "Radar" Vrátný - Železná Koule, Program Design, Základní Principy Cvičení a Dungeons and Dragons
131: Michal "Radar" Vrátný - Železná Koule, Program Design, Základní Principy Cvičení a Dungeons and Dragons

131: Michal "Radar" Vrátný - Železná Koule, Program Design, Základní Principy Cvičení a Dungeons and Dragons

Update: 2021-11-23
Share

Description

Rozhovor, co má koule! A to doslova.. naším dnešním hostem je totiž Michal "Radar" Vrátný, zakladatel a instruktor tělocvičen Železný koule. "Pokud chcete něco dát svým dětem do života, tak začnětě sportovat, aby to od vás odkoukaly". Řeč bude o základních principech zdravého pohybu a tréninku. Proč je pohyb dárek nejen sobě, ale i dalším generacím? Jak vypadají základní principy? Co jsou časté pohybové vzorce Čechů? A jak vzniknul kult železný koule? To si pusťte ve dnešním dílu se strejdou Radarem!




NUZEST.CZ - SLEVA 200,- na první nákup nad 1000,-, když zadáš kód BWA na www.nuzest.cz





Minutáž:

01:00 Jak vzniknul kult železný koule?

12:00 Historie a její důležitost pro vývoj

13:00 Efektivní trénink pro život vs. Business modely tělocvičen

23:30 Pohyb jako dárek sobě a svým dětem

29:30 Pohybové minimum


32:00 Jak jsou na tom Češi s pohybovými vzorci?


37:00 Hluboký dřep, visení, ručkování a dýchání

39:00 Program design – Nastavování tréninků


44:30 Jak začít doma? Základní principy a swing


53:00 Síla, Mobilita a extrémní specializace


60:00 Co trénink a holky?

66:00 Prvky tréninku

72:00 Základní denní návyky

76:00 O čem Radar přemýšlí, když netrénuje?


79:00 Jídelníček

83:00 A zase: Důležitost změny a její efekt


85:00 Gamechangers, maso, veganství

Comments 
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

131: Michal "Radar" Vrátný - Železná Koule, Program Design, Základní Principy Cvičení a Dungeons and Dragons

131: Michal "Radar" Vrátný - Železná Koule, Program Design, Základní Principy Cvičení a Dungeons and Dragons

Brain We Are