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131. Les ruminations : le hamster émotionnel dans notre tête

131. Les ruminations : le hamster émotionnel dans notre tête

Update: 2024-11-12
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Description

Hey toi, qui te réveilles à 3h du matin avec des "et si..." plein la tête !


Dans cet épisode, on parle de ce petit hamster émotionnel qui tourne en boucle dans ton cerveau. Tu sais, ces moments où tu :

  • Rejoues en boucle cette conversation qui s'est mal passée

  • Imagines 1000 scénarios (souvent catastrophe) pour cette réunion à venir

  • Te retrouves prisonnier(e) d'une spirale de pensées sans fin


🧠 Pourquoi ton cerveau adore ruminer ?

Je t'explique tout sur ce fascinant mécanisme ! On va découvrir ensemble :

  • Les secrets neurologiques derrière ces boucles de pensées

  • Ce que ces ruminations essaient vraiment de te dire

  • Comment transformer ce hamster fou en allié


💡 Un épisode rempli d'outils concrets pour :

  • Décoder les messages cachés de tes ruminations

  • Sortir de l'illusion du "je réfléchis" quand tu tournes en rond

  • Reprendre doucement mais sûrement les commandes de ton cerveau


Bonus : Un défi simple mais puissant pour commencer à apprivoiser tes pensées dès aujourd'hui !


🎁 Et pour aller plus loin : découvre le RESET MENTAL & EMOTIONNEL, ton guide gratuit pour transformer ces boucles mentales en ressources.


#ruminations #psychologie #neurosciences #gerersesemotions #lacherprise #equilibremental #bienetre #intelligenceemotionnelle #sensibilite #developpementpersonnel


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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