Estamos acostumbrados a pensar que la maestría de una técnica viene con la repetición. Es cierto que cuanto más se practique y más experiencia se gane, más fácil será obtener buenos resultados. Pero en el caso de la respiración es bastante más complejo, y debemos hablar de la observación consciente.

Hoy dedicamos el episodio a este tema, para aclarar que en relación a la respiración es mucho más importante siempre la calidad que la cantidad.

Hablaremos en profundidad del proceso de observación consciente, y haremos juntos una meditación para la autoestimulación hasta el éxtasis. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• Autorregulación de la respiración. Minuto 15:04
• Ejercicio vs. experimento.
• Proceso de observación consciente.
• Sensaciones de la respiración.
• Meditación para la autoestimulación hasta el éxtasis. Minuto 24:54

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/observacion-consciente/