135. ¿Y si todo sale mal? Superando la ansiedad anticipatoria.
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¿Te sientes atrapado en un torbellino de preocupaciones sobre lo que podría salir mal en el futuro? En este episodio, junto a la psicóloga Ana Ballesteros, exploramos la ansiedad anticipatoria: ese miedo constante a que las cosas no salgan como esperamos. Descubre por qué ocurre, cómo nos afecta y, lo más importante, qué estrategias puedes aplicar para aprender a gestionar la incertidumbre y reducir la ansiedad. Hablamos de la importancia de vivir el presente, de reformular pensamientos catastrofistas y de cómo desarrollar una relación más saludable con lo desconocido. Si sueles anticipar lo peor y eso te impide disfrutar del ahora, este episodio es para ti. ¡Dale al play y empieza a recuperar el control!Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es
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