DiscoverCroque la perf'#14 - L'alimentation pour l'Embrunman
#14 - L'alimentation pour l'Embrunman

#14 - L'alimentation pour l'Embrunman

Update: 2025-07-17
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Description

Tu prépares l’Embrunman et tu te demandes quoi manger, quand et comment pour tenir jusqu’à la ligne d’arrivée ? Dans cet épisode, je te partage un plan nutrition détaillé, adapté à cette course mythique et ultra exigeante :

3,8 km de natation, 185 km de vélo avec plus de 3600 m de D+, et un marathon final.


👉 Je te guide :


Avant la course : comment optimiser tes réserves


Pendant le vélo : quoi manger selon le dénivelé et les points de ravitaillement officiels


Pendant la CAP : comment éviter le mur et les troubles digestifs


Et après la course : pour une récupération optimale


📍 Je te donne aussi le contenu des ravitos et des astuces pour bien t’y préparer.


On se retrouve vite sur Instagram : foxeat.nutrition


Ce podcast est aussi disponible sur Youtube en version vidéo !

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