#15 朝の瞑想（８分）
Update: 2023-06-07
Description
８分間の朝の誘導瞑想です。お試しください。
意識的にエネルギーを体内に取り入れ、そして自分の魂と繋がる。魂と繋がったら宇宙と繋がったということ。そこに「至福」があります。この感覚を味わってから始める1日は、とても気持ちが良くフレッシュ。天も味方につけて新しい一日を迎えてみませんか。
＋＋瞑想の準備＋＋
◯ 椅子、または座布団などの上にお座りください。
◯ 正座または足を組む（あぐら）どちらでも良いです。
◯ 背筋が瞑想の間まっすぐ伸ばせる姿勢が理想です。
◯ こちらの音声をイヤホンなどで聴くことをお勧めします。（外部の音に注意が行かないように）
◯ 食事の直後は避けるように。（エネルギーが消化の方に使われてしまいます）
◯ 難しく思わないでオープンな気持ちでやってみてください。
◯ 毎回、同じ場所で瞑想をすると、そのスペースに瞑想の磁力が蓄積されるので深い瞑想に入りやすくなります。
Enjoy!
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