Как правильно питаться спортсмену? Неужели еда может помочь быстрей восстановить организм в период сильных нагрузок? Что есть любителю и действующему спортсмену сборной? На все эти вопросы с легкостью ответит мастер спорта международного класса, чемпион Европы и призёр мира, многократный победитель первенств Москвы и России, капитан сборной по юниорам — Алексей Шендрик.

01:39 — Интерес к нутрициологии

05:18 — Межсезонье

07:20 — Сборы

08:06 — Тренировка

08:52 — Как совмещать учебу и тренировочный процесс?

11:04 — День боя

14:28 — Углеводное окно

15:36 — Советы любителям

17:56 — Питание по «пирамиде»

21:16 — Фастфуд

23:49 — Дополнительные витамины

26:46 — Идеальное меню на один день

30:08 — Завтрак

34:07 — Обед

38:16 — Ужин

40:41 — Запрещенка

44:48 — Ближайшие планы

________________________

Ссылка на Instagram: 

https://www.instagram.com/boxing__podcast/

Группа Вконтакте:

https://vk.com/boxing__podcast

________________________

Алексей Шендрик:

https://instagram.com/alex2003torpedo

________________________

Подкаст создан при поддержке клуба «Boxeo Gym»

https://www.instagram.com/boxeogym/

Эпизоды выходят при информационной поддержке Федерации бокса Москвы

Особую благодарность за обложку выражаю Пройдаковой Дарье ❤️

proydakova.d@yandex.ru