#16 夜の瞑想（９分）
Update: 2023-06-07
Description
眠りにつく前の瞑想の時間は、一日の疲れを癒し、感情や様々な思いを浄化させてくれます。そして、自分の魂と繋がる時間。それは至福そのもの。
心と体がすっきりとした状態で眠りにつくと、とても上質な眠りを体験できます。まずは気軽に、こちらの誘導瞑想をお試しください。
＋＋瞑想の準備＋＋
◯ 椅子、または座布団などの上にお座りください。
◯ 正座または足を組む（あぐら）どちらでも良いです。
◯ 背筋が瞑想の間まっすぐ伸ばせる姿勢が理想です。
◯ こちらの音声をイヤホンなどで聴くことをお勧めします。（外部の音に注意が行かないように）
◯ 食事の直後は避けるように。（エネルギーが消化の方に使われてしまいます）
◯ 難しく思わないでオープンな気持ちでやってみてください。
◯ 毎回、同じ場所で瞑想をすると、そのスペースに瞑想の磁力が蓄積されるので深い瞑想に入りやすくなります。
Enjoy!
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
