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16 蝴蝶式

16 蝴蝶式

Update: 2023-06-07

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Description

蝴蝶式可以讓人放鬆，是開始或結束一天的好方法。

對女性來說是一項很好的動作，能活化骨盆周圍的肌肉，幫助經期時不會這麼酸痛，此外，也能加強髖部活動度，拉伸髖屈肌也可以減少骨盆前傾的機會。

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