DiscoverBrain We Are CZ164: Zánětlivost a Věda - Proč, Co a Jak dělat pro dlouhodobé zdraví a optimální fungování? (Vydání v rámci výběru top epizod z BWA)
164: Zánětlivost a Věda - Proč, Co a Jak dělat pro dlouhodobé zdraví a optimální fungování? (Vydání v rámci výběru top epizod z BWA)

164: Zánětlivost a Věda - Proč, Co a Jak dělat pro dlouhodobé zdraví a optimální fungování? (Vydání v rámci výběru top epizod z BWA)

Update: 2022-08-093
Share

Description

Máme Pro Vás Prázdninovou Akci! Online kurzy Průvodce Mozkem a Myslí a Mentální Modely se slevou téměř 40% s kódem "LETO" !




Stres. Během dob mamutů a pračlověka měl svou roli. Byl krátký a intenzivní, aby nám zajistil přežití. Po vydařeném lovu nebo vydařeném útěku před lovící šelmou, jsme si vždy mohli oddychnout a naše tělo vyplo onu "extrémní" stresovou reakci, která kolovala v našich žilách a dotýkala se všech našich buněk.  Co se ale děje dnes? Nacházíme se v situaci, která zde nikdy předtím nebyla. Škola, práce, města a neuvěřitelná rychlost moderní doby. To vše způsobuje, že se onen "extrémní" stres neumí sám od sebe v těle vypnout a s tím, jak se prohání žilami, poškozuje i buňky a způsobuje zvýšený ZÁNĚT! To vede k problémům s fyzickým a mentálním zdravím. Co jde dělat proti tomu? Jak si jde zánět v těle snížit? Jaké supplementy dokáží v těle napodobit cvičení? Proč bychom měli více chodit do sauny?




Na webu www.UpLife.cz zase najdeš ty nejkvalitnější dlouhověkostní a další doplňky stravy. Jako je náš Brain We Are Cordyceps, nebo MIND. Zadej kód BWA pro slevu 10% na vybrané doplňky.


Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram ( www.instagram.com/brain_we_are ) nebo Facebook  





Odkazy:


Vojtova Bakalářská práce na zánět: https://is.cuni.cz/webapps/zzp/detail/207163/


Světlo: https://anchor.fm/brainweare/episodes/Studie-Jak-ns-ovlivuje-svtlo-a-jak-optimalizovat-svj-denn-rytmus-e9i9m4


Spánek: https://anchor.fm/brainweare/episodes/11-Spnek-a-Biohacking-e2s3hh






Minutáž


2:00 Zánět a zánětlivost organismu


5:00 imunitní systém a alergie


8:20 "Sickness behaviour" Chorobné chování


17:00 Mikro-rozhodnutí a dopamin


14:30 Proč máme zvýšený zánět?


16:00 Kynurenin a serotonin, jak je získat zpátky?


17:00 Co dělat pro snížení zánětu?


22:00 Jak začít aby to bylo udržitelné?


25:00 Vytváření alergií


26:30 Cordyceps a Rhodiola Rosea


29:00 Podpora mitochondrií


30:00 Kyslíkové radikály


33:00 "Exercise mimetics" PQQ


34:40 Co dělat když nemůžeme cvičit?


35:30 Adaptogeny a cvičení


37:00 Kreatin a mentální zdraví


40:00 Zánět a spánek


43:00 Chlad


43:30 Meditace jako meta-hack zánětu a stresu


45:00 Hormetický treshold


48:00 Shrnutí všech suplementů a bylinek


51:00 Komunita, oxytocin, vagína a bradavky


54:00 Věřit své náladě? Jaký si mám udělat checklist?

Comments 
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

164: Zánětlivost a Věda - Proč, Co a Jak dělat pro dlouhodobé zdraví a optimální fungování? (Vydání v rámci výběru top epizod z BWA)

164: Zánětlivost a Věda - Proč, Co a Jak dělat pro dlouhodobé zdraví a optimální fungování? (Vydání v rámci výběru top epizod z BWA)

Brain We Are