Dans cet épisode, je vous plonge au cœur d'un sujet qui nous concerne tous à un moment ou à un autre : l'exercice physique en milieu pollué.

Avec mon invité du jour, Thomas Coudon, chercheur sur les expositions environnementales, nous explorons les principaux polluants atmosphériques et leurs sources. Il nous parle des tendances actuelles en matière de pollution de l'air et ce que cela signifie pour nos routines sportives. Quels sont les principes à suivre pour s'entraîner en toute sécurité lorsque l'air est pollué ?

⏯️ Appuyer sur lecture pour découvrir des conseils pratiques et des astuces afin de maintenir une activité physique saine, même quand la qualité de l'air laisse à désirer.

Bonne écoute 🎧

👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈

Magali

Pour en savoir + :

• https://www.cancer-environnement.fr/fiches/expositions-environnementales/pollution-de-lair/

• https://www.atmo-auvergnerhonealpes.fr/ pour connaître l'état de l'air près de chez vous (Hors région AURA, tapez "ATMO + votre région" dans Google

• AirToGo disponible sur application mobile ou site Internet (Auvergne-Rhône-Alpes + Bourgogne-Franche-Comté)

Pour contacter Thomas Coudon, chercheur sur les expositions environnementales :

• Sur Twitter (X) : https://x.com/CoudonT

• Sur LinlkedIn : https://www.linkedin.com/in/thomas-coudon-297292132/

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À propos de moi :

🤸🏻‍♀️ Ma 1ère casquette, c'est l'Activité Physique Adaptée (APA), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. En gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !

🦀 Pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.

🕵🏻‍♀️ Et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois RÉGULIER et DURABLE ?

🧠 C'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. Là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.

🤓 J'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (PNL, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)

🏀 Côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! J'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. Et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲

💡 Je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !

Je serai ravie que vous en fassiez partie,

👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈

Magali

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