Nous avons toutes et tous des mauvaises habitudes, mais nous n'en avons pas toujours conscience. Ces habitudes peuvent impacter notre bien-être général et nos relations avec nos collègues ou notre manager. Dans cet épisode, je vous parle des cinq pires habitudes d'un salarié au travail. Prêt à les découvrir ?

🌟 Le multitâche permanent

Vous travaillez sur un dossier, puis un mail arrive, puis un SMS, puis un message Teams... Vous pensez gagner du temps en faisant tout en même temps ? C'est l'inverse ! Le multitâche réduit notre efficacité. Concentrez-vous sur une seule tâche à la fois pour être plus productif.

📅 Repousser les tâches difficiles

Procrastiner sur les tâches difficiles ou ennuyeuses peut sembler tentant, mais cela ne fait qu'augmenter le stress. Découpez ces tâches en micro-tâches pour les rendre moins intimidantes et plus gérables.

🙅‍♂️ Ne pas savoir dire non

Dire oui à tout peut sembler être un signe de sympathie, mais savoir dire non est crucial pour préserver votre organisation et votre professionnalisme. Utilisez le "non positif" pour gérer les demandes urgentes sans compromettre vos priorités.

⏰ Ne jamais faire de pause

Notre cerveau a besoin de pauses régulières pour rester efficace, comme le moteur d'une Formule 1. Faites une pause tous les 45 minutes à 1 heure pour recharger vos batteries et augmenter votre productivité.

😞 Se comparer systématiquement aux autres

Se comparer aux autres peut être destructeur. Concentrez-vous sur vos qualités et utilisez les comparaisons de manière constructive pour vous améliorer, sans vous dévaloriser.

Ces cinq mauvaises habitudes ne sont pas difficiles à changer. Si vous êtes concerné par l'une ou plusieurs d'entre elles, commencez dès maintenant à les corriger. Vous verrez, cela aura un impact positif sur votre bien-être. N'hésitez pas à partager vos propres mauvaises habitudes en commentaire, cela m'inspire pour de nouveaux épisodes !

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:15 Introduction 2

0:59 Le multitâche permanent

2:04 Repousser les tâches difficiles

3:00 Ne pas savoir dire non

3:51 Ne jamais prendre de pauses

4:34 Se comparer aux autres

5:34 Conclusion 1

7:55 Conclusion 2

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