Le sentiment de manque de temps est la première source de stress au travail. Gérer son temps est crucial pour votre bien-être physique et psychologique. Voici quelques clés pour réduire ce sentiment :

🔝 Prioriser vos tâches : Classez vos tâches en fonction de leur importance et urgence. Attaquez d'abord les tâches urgentes et importantes pour alléger votre charge mentale.

⏰ Technique Pomodoro : Travaillez par séquences de 25 minutes, suivies de courtes pauses. Cette méthode améliore la concentration et l'efficacité.

🙅‍♂️ Apprendre à dire non : Gérez votre planning en refusant poliment les interruptions. Cela vous permettra d'accomplir plus de choses et de vous sentir mieux en fin de journée.

🧠 Faire des pauses : Prenez des pauses régulières pour recharger votre cerveau et maintenir une énergie cérébrale équilibrée tout au long de la journée.

🚫 Supprimer le multitâche : Concentrez-vous sur une tâche à la fois pour éviter les pertes de temps et améliorer votre productivité.

Ces techniques simples mais efficaces peuvent transformer votre gestion du temps. Essayez-les et partagez vos expériences en commentaire !

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:15 Introduction 2

0:45 Prioriser, c’est essentiel

1:44 La technique Pomodoro

2:43 Ne pas savoir dire non

3:51 Dire non, sans culpabiliser

3:40 Planifiez vos pauses

4:31 Évitez le multitâche

5:09 Conclusion 1

7:55 Conclusion 2

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