Diese Folge widmet sich einem Thema, das bisher im Podcast „Männer gestalten die Lebensmitte“ bewusst
ausgeklammert wurde, da es oft als „Allgemeinwissen“ abgetan wird: Ernährung. Doch gerade Essen und Ernährung bergen spannende Erkenntnisse, besonders für
Männer in der Lebensmitte.

Um die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung genauer zu beleuchten, hat Joachim Zdzieblo den
Ökotrophologen und Ernährungsexperten Jan Rein eingeladen. Jan ist Co-Host des Podcasts „Heißer Brei“, in dem er gemeinsam mit der Journalistin Sanja Middeldorf wöchentlich Ernährungsfragen der Hörer*innen beantwortet. Im Gespräch erklärt Jan, warum das Thema Ernährung viel mehr ist als die Binsenweisheit „Iss viel Obst und Gemüse“, und welche speziellen Herausforderungen, aber auch Chancen Männer in der Lebensmitte dabei haben.

Freu dich auf eine informative und praxisnahe Episode, die Dir neue Impulse für eine gesunde Ernährung geben
wird! Jan hat u.a. auf diese Fragen detailliert geantwortet:

- Du vergleichst das Gassigehen mit „artgerechter Ernährung“. Was hat das eine mit dem anderen zu tun?

- Eines der großen Probleme von Männern in den mittleren Jahren ist Übergewicht. Wenn einer jetzt abnehmen möchte, was ist Deine Empfehlung?

- Was sind die zwei größten Diätfehler?

- Wie entwickelt man ein gutes Körpergefühl, so dass man sich intuitiv ernähren kann?

- Wann empfiehlst Du Männern, die Ernährung durch
Supplements zu ergänzen?

- Alkohol beeinflusst das Geschlechtshormon Testosteron. Was passiert genau im Wechselspiel zwischen Alkohol und Testosteron?

- Alkohol ist nicht gleich Alkohol. Es gibt bessere und schlechtere Sorten. Was sind die besseren?

- Was sind die schwierigsten Ernährungs- oder Essensthemen für Männer?

- Warum sollten Männer in der Lebensmitte Euer neues Buch „Proteine – warum brauchen wir mehr Eiweiß?“ kaufen?

Der Podcast „Heißer Brei“ von Jan Rein und Sanja Middeldorf: ⁠https://heisserbrei.podigee.io/⁠

Buch „Proteine – warum brauchen wir mehr Eiweiß?“: ⁠https://amzn.to/3JLOWmm⁠

Willst Du mir Themen oder Gäste vorschlagen oder hast Du Anregungen oder Kritik? Dann schreib mir unter ⁠joachim@maennerlebensmitte.de⁠

Du kannst Dich mit anderen Männern in der Lebensmitte vernetzen, und zwar in der ⁠Facebook-Gruppe „Männer gestalten die Lebensmitte“⁠.

Website "⁠Männer gestalten die Lebensmitte⁠"