19. Kit de survie pour les crises d'angoisse : comment réagir dans l’instant pour t’apaiser ?
Description
Tu sens ton cœur s’emballer, ta gorge se nouer, ton souffle se couper ? Tu es peut-être en pleine crise d’angoisse…
Dans cet épisode du podcast Les émotions de Sophie, je t’explique comment reconnaître une crise et surtout : quoi faire dans l’instant pour t’apaiser.
💡 Tu vas découvrir :
les signes d’une crise d’angoisse
une technique simple pour calmer ton système nerveux
un exercice guidé à pratiquer quand l’angoisse monte
🎁 N'oublie pas de télécharger ta séquence EFT gratuite "urgence émotionnelle"
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Les ressources mentionnées
"Ancrage": "00:03:28 "
"Respiration": "00:05:31 "
"EFT (Emotional Freedom Technique)": "00:07:51 "
Ressources
"Scripts de EFT": "00:08:54 "
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Où me retrouver ?
Sur le Gram' : lesemotionsdesophie
Sur le site web www.sonaturopathieholistique.com
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