#192 - Schreiben als Medizin: Wie Journaling deine Psyche stärkt
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Was passiert eigentlich, wenn wir unsere Gedanken nicht nur denken, sondern wirklich aufschreiben?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Journaling wie Medizin für deine Seele wirken kann – sowohl im Moment des Schreibens als auch beim späteren Reflektieren.
Ich nehme dich mit hinter die Kulissen dessen, was passiert, wenn du Stift und Papier in die Hand nimmst: wie sich dein Nervensystem beruhigt, warum Gefühle greifbarer und sanfter werden, und wieso sich dein inneres Chaos sortiert, sobald Worte entstehen. Wir schauen auch darauf, weshalb das Zurückblättern in alten Einträgen so kraftvoll ist – weil du darin deine Muster erkennst, deinen eigenen Fortschritt siehst und eine neue, liebevollere Geschichte über dich selbst schreiben kannst.
In dieser Folge erfährst du unter anderem:
warum Aufschreiben sofort entlastet und dein Gedankenkarussell verlangsamt
wie Schreiben dir hilft, Gefühle zu benennen statt sie wegzudrücken
was beim Journaling in Gehirn und Nervensystem passiert
wie Reflexion aus einzelnen Momenten einen roten Faden in deinem Leben macht
einfache Journaling-Ideen, mit denen du direkt starten kannst
Wenn du Lust hast, Journaling als regelmäßige Selbstfürsorge zu nutzen, findest du in meinen verschiedenen Journals geführte Fragen und Räume für deine eigene innere Forschungsreise.
💫 Ergänzungen:
↠↠↠ Mehr über Journaling erfahren: https://reconnect-to-your-soul.com/journaling-gesprach-mit-deinem-inneren-selbst/
↠↠↠ Neues Rauhnachts- und Jahresjournal: https://shop.anja-plattner.de/produkt/rauhnachtsundjahresjournal2025/
↠↠↠ Rauhnächte: https://reconnect-to-your-soul.com/rauhnaechte/
↠↠↠ Non verbaler Ausdruck mit dem "Emotional Art Journaling": https://reconnect-to-your-soul.com/free-your-emotions-journaling/
↠↠↠ Mein Buch / Kartensets: https://lmy.de/ODhw
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