2. Coupure hivernale, Reprise, Entraînement PPG et rôle de la Vitamine D chez le sportif
Description
Bonjour les amis sportifs et sportives,
Dans cet épisode, nous allons voir comment gérer la coupure hivernale, que faut-il faire pendant cette période et comment s'entraîner à la reprise pendant l'hiver.
Nous allons aussi discuter de l'importance de la vitamine D pour la santé et les performances sportives et pourquoi plus de 50% de sportifs sont carencés et doivent prendre un complément.
- Mes programmes d'entraînement et de renforcement musculaire : https://toutpourmasante.fr/programmes-sante/
Liens cités dans le podcast :
- Dossier sur l'endurance musculaire : https://toutpourmasante.fr/ameliorer-endurance-musculaire/
- Dossier sur la vitamine D : https://toutpourmasante.fr/vitamine-d-sport/
- 2 études sur la vitamine D chez le sportif à lire :
Effects of Vitamin D Supplementation in Elite Athletes: A Systematic Review
Vitamin D deficiency in athletes: Laboratory, clinical and field integration
Ce podcast a été réalisé par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr
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