Le stress, souvent mal compris, peut tirer vers le bas, perturber le sommeil et créer de l'anxiété. 🌪️💤

Dans cet épisode, je vous donne les 5 principales sources de stress et, surtout, des clés pour les gérer :

• Surcharge de travail : se sentir submergé et finir la journée sans avoir l'impression d'avoir accompli quoi que ce soit. Apprendre à dire "non" et se déconnecter des distractions est crucial. 📚🚫
• Manque de reconnaissance : cherchez des retours positifs, n'hésitez pas à solliciter des feedbacks. 🌟🗨️
• Relations difficiles : avec les collègues ou les managers, il faut parfois discuter ouvertement pour améliorer la situation. 👥🤝
• Sentiment d'insécurité de l'emploi : l'angoisse de perdre son travail peut être stressante. Parler ouvertement avec son manager peut aider. 🛡️💬
• Insatisfaction au travail : si vous vous ennuyez ou ne trouvez pas de sens, cherchez à évoluer ou à changer de rôle. 🔍🌱

Gérer ces sources de stress n'est pas simple, mais en les identifiant et en agissant, vous pouvez réduire significativement votre niveau de stress. 📉🙌

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0:00 Introduction

1:00 Source de stress 1

2:13 Source de stress 2

3:24 Source de stress 3

4:29 Source de stress 4

5:50 Source de stress 5

6:50 Conclusion

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