#212 Karolína Bezecná: Ako stres ovplyvňuje naše trávenie – a čo s tým môžeme urobiť?
Description
Vieš, že naše trávenie neovplyvňuje len to, čo zjeme, ale aj to, v akom psychickom rozpoložení práve sme? V tejto epizóde sme sa s nutričnou terapeutkou Mgr. Karolínou Bezecnou, CFNC pozreli na to, ako stres ovplyvňuje tráviaci systém, hormonálne nastavenie aj náš výber jedla.
Karolína vysvetľuje, prečo sa v strese mení naša chuť na jedlo, prečo siahneme po slanom a mastnom, a čo sa vtedy odohráva v tele. Zároveň ponúka praktické odporúčania, ako si pomôcť v každodennom živote – aj keď nemáš čas, nechutí ti jesť alebo nevieš, čo s častým nafukovaním.
Ako vraví Karolína: „Stres nám odčerpá veľa mikronutrientov.“ Aj preto je dobré naučiť sa s ním lepšie pracovať.
Zistíš tiež, čo robiť, keď sa stres odzrkadlí tráviacimi ťažkosťami ako zápcha či hnačka, a ako si nastaviť režim, ktorý podporí tvoje zdravie dlhodobo.
O čom sa rozprávame:
1:47 – Aký vplyv má spánok na trávenie a stres?
3:36 – Čo odporúča Karolína ľuďom, ktorí dlhodobo prežívajú stres?
8:04 – Čo všetko môže spôsobiť chronický stres v tráviacom systéme?
15:03 – Ako si rozumne naplánovať jedlo, aj keď máme nabitý deň?
16:23 – Ako sa zachovať, keď nás stres úplne „vypne“ a nechutí nám jesť?
20:03 – Prečo niekto v strese trpí zápchou a iný zasa hnačkou?
23:51 – Čo môžeme urobiť pre lepšie trávenie v bežnom živote?
26:10 – Je pravda, že rýchle jedenie spôsobuje nafukovanie?
29:46 – Ako ovplyvňuje stres náš pitný režim?
Zapni si túto epizódu a dozvieš sa, ako cez jednoduché návyky a vedomé spomalenie podporiť svoje trávenie aj celkovú pohodu. Tvoje telo ti poďakuje 💛
United States
