225 | La verdad detrás de los ayunos no supervisados: ¿realmente te están ayudando o dañando?

Update: 2025-06-05

Description

El ayuno puede ser una herramienta poderosa…
🔥 O una bomba silenciosa si lo haces por moda, sin considerar tus hormonas, tu digestión o tu salud emocional.

📍 Hoy te cuento:
❌ Cuándo NO deberías ayunar
✅ Cuándo SÍ puede ayudarte
⚠️ Las señales de alerta que indican que tu ayuno está afectando tu salud
💡 Cómo adaptarlo a ti, no a las redes

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