![#23 [Challenge] « Manger en plus de 20 minutes »](https://s3.castbox.fm/62/cc/bf/50b93f72612bf0f79299999b698d824fc9_scaled_v1_400.jpg "#23 [Challenge] « Manger en plus de 20 minutes »")
#23 [Challenge] « Manger en plus de 20 minutes »
Description
Manger en 5 minutes devant la tv ou mon téléphone à la main et en pensant à ce que je dois faire après… Pas l’idéal mais pourtant bien répandu.
Dans ce nouvel épisode challenge, je vous explique les trois points sur lesquels le temps du repas a un fort impact (la digestion, la quantité et le plaisir). Ensuite, je vous parle contexte et attention au repas pour vous aider à ralentir.
Venez faire le challenge #enformeavecléa du mois : manger en plus de 20 minutes tout au long du mois de juin.
Pour télécharger le template : https://www.leavillar-dieteticienne.com/post/podcast-manger-lentement
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Montage : Dame Fanny
Musique : Frédéric Villar
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