DiscoverSterkere#24. Q&A: «Fat, but fit?», vedlikehold av muskelmasse og makrofordeling
#24. Q&A: «Fat, but fit?», vedlikehold av muskelmasse og makrofordeling

#24. Q&A: «Fat, but fit?», vedlikehold av muskelmasse og makrofordeling

Update: 2019-12-12
Share

Description

I denne "Q&A"-episoden diskuterer vi om det stemmer at man kan være «fat but fit?». Vi ser nærmere på hvor lite man kan trene og samtidig vedlikeholde muskelmassen. Til slutt svarer vi på et spørsmål om fordeling av makronæringsstoffer for vektnedgang. Link til forskningsartikler og kilder vi snakker om finner du på www.dintrening.no.


TIMESTAMPS:

00:00-01:10 Intro

01:10-14:15 Kan man være «fat but fit»?

14:15-23:00 Hvor lenge kan jeg vedlikeholde muskelmasse med lavere treningsmengde enn normalt?

23:00-26:20 Hvor mye karbohydrater, fett og protein i hvert måltid for å redusere fettprosent?

26:20-28:41 - Avslutning


Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. Du finner oss på DinTrening.no.

Sterkere produseres av Shaw Media.



See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Comments 
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

#24. Q&A: «Fat, but fit?», vedlikehold av muskelmasse og makrofordeling

#24. Q&A: «Fat, but fit?», vedlikehold av muskelmasse og makrofordeling