#24. Q&A: «Fat, but fit?», vedlikehold av muskelmasse og makrofordeling

Update: 2019-12-12

Description

I denne "Q&A"-episoden diskuterer vi om det stemmer at man kan være «fat but fit?». Vi ser nærmere på hvor lite man kan trene og samtidig vedlikeholde muskelmassen. Til slutt svarer vi på et spørsmål om fordeling av makronæringsstoffer for vektnedgang. Link til forskningsartikler og kilder vi snakker om finner du på www.dintrening.no.

TIMESTAMPS:

00:00-01:10 Intro

01:10-14:15 Kan man være «fat but fit»?

14:15-23:00 Hvor lenge kan jeg vedlikeholde muskelmasse med lavere treningsmengde enn normalt?

23:00-26:20 Hvor mye karbohydrater, fett og protein i hvert måltid for å redusere fettprosent?

26:20-28:41 - Avslutning

Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. Du finner oss på DinTrening.no.

Sterkere produseres av Shaw Media.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Comments

In Channel

#34. Endringer i forbrenning av slanking? Myteknusing om pronasjon, løping og løpesko

2020-11-2701:22:24

#33. De 5 beste tipsene for langsiktig progresjon, trening til utmattelse og muskulær utholdenhet i styrketrening - nyttig?

2020-11-1601:10:23

#32. De beste øvelsene for underkroppen, fiber og optimalt kalorioverskudd for økt muskelmasse

2020-10-2101:09:16

#31. Må du trene for å gå ned i vekt?

2020-06-2901:07:44

#30. Hjemmetrening

2020-05-0444:47

#29. Vonde skuldre - med Stian Christophersen

2020-03-2101:13:50

#28. Kan man bli sterk og utholden samtidig?

2020-03-0153:54

#27. Melk - Bare for kalven?

2020-02-0347:39

#26. Q&A: Tvilsomme produkter i nettbutikker, deload og tarmflora

2020-01-1239:10

#25. Q&A: Fleksibelt kosthold, “massasjepistoler” og inflammasjon

2020-01-0136:25

#24. Q&A: «Fat, but fit?», vedlikehold av muskelmasse og makrofordeling

2019-12-1228:41

#23. Q&A: Fungerer kollagentilskudd?

2019-11-1945:32

#22. Q&A: Game changers, rødbetejuice, høy treningsfrekvens og utetrening

2019-11-0901:24:52

#21. Styrketrening og barn - farlig eller fantastisk?

2019-09-2324:44

#20. Frokost - dagens viktigste måltid?

2019-08-0721:37

#19. Baseøvelser i treningsprogrammet - muligheter og begrensninger

2019-06-2841:35

#18. Vi svarer på dine spørsmål

2019-05-2336:04

#17. Myter om vektnedgang

2019-04-1833:33

#16. Fasting - hvordan står påstander opp mot fakta?

2019-03-2228:59

#15. Restitusjonstiltak - hva er nyttig og hva er ikke?

2019-02-1922:18

Download from Google Play

Download from App Store

FAQs

United States

00:00

#24. Q&A: «Fat, but fit?», vedlikehold av muskelmasse og makrofordeling

#box-pro-ellipsis-161080125451575{-webkit-line-clamp:2;}#24. Q&A: «Fat, but fit?», vedlikehold av muskelmasse og makrofordeling

#24. Q&A: «Fat, but fit?», vedlikehold av muskelmasse og makrofordeling

#24. Q&A: «Fat, but fit?», vedlikehold av muskelmasse og makrofordeling