#25 - François Raymond Kin. - Sports d'Endurance: Zone 2 , Profils d'Athlètes, Musculation et Plus
Description
François Raymond est titulaire d'une maîtrise en kinésiologie et préparateur physique pour l'Institut National de Sport (l'INS).
Dans cet épisode, on approfondit différents concepts des sports d'endurance: Les zones d'entraînements, comment trouver son profil d'athlète, les intervalles et beaucoup plus. On te donne des trucs pour t'aider à améliorer ton cardio et comment mieux planifier tes entraînements.
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00:00 Comprendre les profils d'athlète
06:10 Pourquoi s'intéresser à ton profil d'athlète
07:22 Les zones d'entraînements
13:18 Pourquoi les zones d'entraînements
15:27 Système à 5 zones
23:15 Comment trouver son profil d'athlète
25:41 Entraîner ses forces ou ses faiblesses?
28:20 Débuter en triathlon
31:18 Les grands principes en entraînement
37:37 La place de la musculation en endurance
46:52 Entraînements en intervalles
49:12 Améliorer son cardio
55:05 Suivre François
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