#264 Ich schlafe eigentlich gut… trotzdem morgens nicht erholt sondern müde?
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Kommt dir das bekannt vor? Dann bist du nicht allein – und vielleicht ist genau das dein größter Irrtum.
Viele Menschen denken, sie schlafen erholsam – aber fühlen sich morgens wie gerädert. Dahinter stecken oft unerkannte Schlafstörungen und ein massives Defizit an Tief- und REM-Schlaf.
In dieser Folge erfährst du:
- Warum „durchschlafen“ nicht automatisch „regenerieren“ bedeutet
- Wie du herausfindest, ob dein Körper nachts wirklich zur Ruhe kommt
- Warum viele auf der „Landstraße schlafen“ – statt auf der Regenerations-Autobahn
Für alle, die morgens platt sind – und endlich verstehen wollen, warum.
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Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)
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