Dre Geneviève Beaulieu-Pelletier détient un doctorat en psychologie de l'Université de Montréal. Elle oeuvre à titre de psychologue clinicienne et à titre de professeure associée à l'Université du Québec à Montréal. Elle est également conférencière, formatrice et autrice du livre "Trucs de psy: Guide pratique pour s'aider soi-même".

Dans cet épisode, on parle du rythme de la vie souvent trop rapide. Pourquoi est-ce qu'il est important de ralentir et de prendre le temps de ressentir? Comment être plus dans le moment présent? Comment organiser son horaire pour un rythme de vie plus sain? Comment faire face à nos émotions et à nos pensées plus difficiles? La réponse à toutes ces questions et plus encore!

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Pour suivre Geneviève

https://www.gbeaulieupelletier.com/

Son livre "Trucs de psy: Guide pratique pour s'aider soi-même"

https://www.gbeaulieupelletier.com/livre.htmlhttps://www.archambault.ca/livres/trucs-de-psy-guide-pratique-pour-s'aider-soi-m%C3%AAme/genevi%C3%A8ve-beaulieu-pelletier/9782761963558/?id=4198703&srsltid=AfmBOoqVvddua6fVQhQOm-zH8kIa-YU6jppoE7D9gkMKSmG8Z_3KBCnb

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00:00 Introduction

00:51 Culture de Performance

04:13 Rythme de la vie/"Pilote automatique"

06:10 Comment nos peurs motivent la performance

09:36 Être toujours occupé pour éviter nos émotions

12:57 L'impact du télétravail sur notre rythme de vie

16:44 Effets sur notre santé physique et mentale

19:23 Mettre sur pause/Ralentir

21:14 L'illusion du bonheur et comment s'arrêter pour penser

25:00 Organiser son horaire en fonction de ses valeurs

28:50 Quand le "pilote automatique" ne fonctionne plus

32:26 Sortir du "pilote automatique"

35:17 La peur d'être dans le moment présent

41:03 Comment créer des changements/meilleurs habitudes

44:21 Activités pour être dans le moment présent

46:01 L'importance de nos émotions

49:38 Verbaliser ses émotions

52:08 Pourquoi prendre le temps d'écouter nos émotions

53:34 Faire face à des émotions/pensées difficiles

55:50 Méditation

58:04 Optimiser son espace physique

1:01:16 Espace physique et mentale

1:03:16 Faire le constat de notre vie

1:06:36 Comment se prioriser

1:11:08 Se prioriser pour soi-même

1:13:04 Prendre le temps de vivre/mot de fin

1:16:20 Suivre Geneviève

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